Tous les professionnels de la santé et les spécialistes du bien-être recommandent un sommeil de 7 heures par nuit au minimum, pour les adultes. Pourtant, certaines personnes qui ne dorment que près de 5 heures par nuit semblent rester en forme. Conseiller sur l’exigence d’un sommeil complet et de bonne qualité pour tous n’est que bénéfique pour la santé physique et mentale. Découvrez dans ce guide les bienfaits du sommeil.
Santé : Pourquoi bien dormir ?
